Forår
Anemonerne vågner. En tid til nye intentioner.
Find ro.
Find rodfæste.
Nordisk natur. Ritualer fra hele verden.
Naturmeditation og medicine walk i Nordsjælland
Mind Nordic
Et stille rum i skoven, hvor du kan lande i dig selv igen
Vi går langsomt, trækker vejret og bruger enkle ritualer fra både den nordiske tradition og andre kulturer til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Ingen erfaring er nødvendig, kun lysten til at være til stede.
Natur
Skoven er vores rum. Lys, lyd og duft får nervesystemet til at falde til ro.
Ritual
Intention, åndedræt og stilhed giver en enkel ramme at hvile i.
Forbindelse
Små hold på højst ti, med plads til at dele eller blot være.
Er det for dig?
Mind Nordic er for dig, der…
- har travlt i hovedet og svært ved at give slip
- savner at mærke dig selv, ikke kun præstere
- længes efter mere ro og mening i hverdagen
- er nysgerrig på det spirituelle, men ikke ved, hvor du skal starte
- har brug for en pause, men ikke endnu en ting at være god til
Du behøver ingen erfaring. Du skal bare møde op.
Årshjulet
Skoven skifter. Det gør vi også.
Hver årstid har sin egen stemning og sin egen gave. Derfor følger naturmeditationen året rundt, så hver gåtur passer til det, der sker i skoven lige nu.
Sommer
Hylden blomstrer. Lyset er længst, og alt er i fuld vækst.
Efterår
Rønnebærrene modner. Vi høster og slipper det, der skal falde.
Vinter
Granen står grøn i mørket. Stilhed, hvile og det indre lys.
Næste vandring
Vintervandring
Datoen for vinterens naturmeditation og medicine walk offentliggøres i november. Tilmeld dig årstidsbrevet, så hører du det først.
Efterår 2026
Naturmeditation & medicine walk
En eftermiddag i skoven, hvor vi lander i kroppen med åndedræt, sætter en intention, og du går din egen medicine walk. Vi slutter med te og en delerunde.
- Dato
- Lørdag 24. oktober · Lørdag 31. oktober
- Tid
- Kl. 13.00–15.15
- Sted
- Rude Skov. Mødested sendes dagen før
- Pris
- 300 kr. · To personer 500 kr.
Introduktionspris - Inkluderet
- 2¼ time med guidning, åndedrætsøvelse, papir til din intention og varm urtete
- Hold
- Højst ti deltagere
- Sprog
- Dansk eller engelsk, efter holdet
Sådan foregår en medicine walk
Du skal ikke kunne noget på forhånd
En medicine walk er en gammel praksis, hvor du går alene ud i naturen med en intention og lader det, du møder, blive et spejl. Jeg guider dig hele vejen.
- I
Vi mødes og samler flok
Vi mødes et sted, du får tilsendt, beder skoven om lov og går ind sammen. Undervejs begynder du at mærke efter, hvad du gerne vil arbejde med i dag.
- II
Vejen derhen
Den langsomme gåtur hen til stedet er en del af det. Her falder tempoet, og du lander i rummet.
- III
Vi sætter rammen
Vi sætter os. Jeg forklarer, hvad der skal ske, renser området og guider en grounding med åndedrætsarbejde.
- IV
Din intention
Du skriver din intention på et stykke papir, som du kan tage med eller lade blive.
- V
Din medicine walk
Du vælger selv den tærskel, du træder over, og går alene ud i skoven. Alt, du møder på vejen, er værd at lægge mærke til. Du er hele tiden inden for kaldeafstand, og har du brug for mig, kommer jeg. Jeg holder rummet imens og kalder dig tilbage med min tromme, når tiden er gået.
- VI
Te og delerunde
Når du kommer tilbage, venter der varm te. Du kan skrive dine oplevelser ned, og vi deler, hvad vi mødte derude, hvis du har lyst.
- VII
Vi går tilbage sammen
Til sidst følges vi i samlet flok ud af skoven.
Hvem guider
Jeg hedder Maria
Mit liv har altid været en rejse mellem steder. Jeg voksede op mellem Danmark, Asien og Mellemøsten, og tidligt blev jeg optaget af, hvordan mennesker i forskellige kulturer finder ro, mening og forbindelse. Men det var i de danske skove om sommeren, jeg følte mig mest hjemme. Barfodet i mosset, med hænderne i jorden.
Som voksen glemte jeg det for en tid. Jeg levede i et højt tempo og var god til at præstere, men dårligere til at mærke mig selv. Det var skoven, der kaldte mig tilbage.
I dag har min praksis rødder i de gamle nordiske naturtraditioner, som jeg har fulgt siden 2019. Den henter også fra det, jeg har mødt undervejs: pranayama fra den indiske yogatradition og moderne breathwork, medicine walks, trommen, mindfulness og urtekundskab. Jeg tager det, der virker, og holder det enkelt. Læs om praksissernes rødder
Jeg kalder mig hverken vølve, shaman eller healer. Jeg deler praksisser, der har hjulpet mig, og holder rummet, mens du finder dine egne svar.
Til daglig er jeg teknoantropolog og forsker, og den del af mig sørger for, at jeg har begge ben solidt plantet på jorden. For mig er videnskab og spiritualitet ikke modsætninger: den ene giver os linsen, den anden sproget.
Du behøver ikke tro på noget bestemt eller have prøvet det før. Du skal bare have lyst til at gå med.
Maria
Godt at vide
Spørgsmål, jeg ofte får
Er det religiøst?
Nej. Du skal ikke tro på noget bestemt. Ritualerne er enkle handlinger, der hjælper dig med at stoppe op, og du deltager kun i det, du har lyst til.
Kan jeg komme alene?
Ja, de fleste gør. Holdene er små, og vi starter med at lande sammen, så ingen står alene. Du kan også tage en ven med til 500 kr. for jer begge.
Hvad hvis jeg ikke mærker noget?
Det er helt okay. Der er ingen rigtig måde at gøre det på. For mange er det nok at have været ude i skoven i stilhed i et par timer.
Er det fysisk hårdt?
Nej. Vi går i roligt tempo på skovstier og sidder en del af tiden. Har du særlige behov, så skriv til mig, så finder vi ud af det.
Hvad hvis det regner?
Vi går i al slags vejr, også let regn. Tag tøj og fodtøj på efter vejret. Ved storm eller voldsomt vejr flytter jeg datoen og giver besked.
Skal jeg dele noget med de andre?
Kun hvis du vil. Delerunden er en invitation, ikke et krav. Det, der bliver delt i cirklen, bliver i cirklen.
Hvad skal jeg tage med?
Tøj efter vejret, fodtøj der må blive beskidt og gerne et lille siddeunderlag. Te og papir sørger jeg for.
Tilmelding & kontakt
Skriv til mig
Udfyld formularen, så vender jeg personligt tilbage med betaling via MobilePay. Din plads er sikret, når betalingen er modtaget.
Årstidsbrevet
Et brev fra skoven, fire gange om året
Når årstiden skifter, sender jeg et kort brev med årstidens plante, en enkel øvelse, du kan lave derhjemme, og de næste datoer i skoven. Ikke mere end det.
Du kan altid afmelde dig igen. Læs privatlivspolitikken.